A relação entre a mente e o corpo sempre foi objeto de estudo e interesse dentro da psicologia e da medicina. Conforme expõe o médico Gabriel Naves Torres Borges, o impacto que a saúde mental tem sobre a saúde física está cada vez mais claro com novas pesquisas e abordagens terapêuticas.
Quando falamos de bem-estar físico, muitas vezes esquecemos de considerar o papel crucial que a mente desempenha nesse processo. Em vista disso, este artigo explora como a saúde mental influencia diretamente a saúde física.
O impacto da saúde mental no sistema imunológico
Como menciona o doutor Gabriel Naves Torres Borges, situações de estresse, ansiedade e depressão prolongada podem levar a um enfraquecimento do sistema imunológico, tornando o corpo mais suscetível a doenças e infecções. Quando uma pessoa vive em constante estado de estresse, por exemplo, o corpo libera hormônios como o cortisol, que em excesso podem reduzir a capacidade do sistema imunológico de combater ameaças externas, como vírus e bactérias.
O estresse pode causar doenças físicas?
De acordo com o médico Gabriel Naves Torres Borges, o estresse crônico é um grande vilão para a saúde física. Quando estamos sob constante pressão emocional, o corpo entra em um estado de alerta, o que é útil em curtos períodos, mas prejudicial a longo prazo. Essa resposta prolongada pode aumentar o risco de desenvolver problemas como hipertensão, doenças cardíacas e diabetes. Isso porque o estresse afeta diretamente o funcionamento do coração, aumentando os batimentos cardíacos e a pressão arterial.
Outro impacto do estresse na saúde física está ligado ao desenvolvimento de dores musculares e problemas digestivos. Quando estamos estressados, nossos músculos ficam tensos e, com o tempo, essa tensão pode levar a dores crônicas. Ademais, o sistema digestivo também é afetado, gerando problemas como refluxo e síndrome do intestino irritável.
A ansiedade e a depressão podem afetar a saúde física?
Tanto a ansiedade quanto a depressão têm impactos diretos na saúde física. A ansiedade, por exemplo, pode levar a sintomas como palpitações, dificuldades respiratórias, tonturas e até desmaios. Esses sintomas ocorrem porque o corpo está em constante estado de alerta, o que, a longo prazo, esgota o organismo e pode contribuir para o desenvolvimento de problemas cardíacos e respiratórios.
A depressão, por sua vez, muitas vezes leva à falta de energia e motivação para realizar atividades físicas, o que pode causar sedentarismo e ganho de peso. Além disso, pessoas com depressão tendem a ter mais dores no corpo, como dores de cabeça, dores nas articulações e desconfortos estomacais. Segundo o Dr. Gabriel Naves Torres Borges, esses sintomas físicos reforçam a importância de se tratar a saúde mental como parte do cuidado integral da saúde.
Entender essa relação é o primeiro passo para uma vida mais saudável
Portanto, ignorar os sinais de estresse, ansiedade ou depressão pode resultar em consequências graves para o corpo. Ou seja, cuidar da mente é essencial para garantir um corpo saudável e em equilíbrio. Dessa forma, ao entender o impacto que a saúde mental tem sobre o bem-estar físico, estamos dando um passo importante em direção a uma vida mais saudável e equilibrada.
